呂寶真 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂寶真金門
ID 387123

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2.3 km | 00:18:41 | 08:07/km

日期: 2019-02-03 07:19 - 平均心率: 165 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 07'37" / 08'26" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

08'25"

(16'03")

08'25" (+00'48")

1000 / 2000

3

02'37"

(18'41")

08'47" (+01'10")

298 / 2298

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'26"	00:16'03"
2.3	08'49"	00:18'41"

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