楊炎勝 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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75.0 km | --:--:-- | --:--

挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2012-12-08
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'33")

00:17'33" (+09'56")

00:36'59" (+17'37")

10 km

(00:36'59")

00:19'26" (+11'49")

15 km

(01:06'11")

00:29'12" (+21'35")

00:44'39" (+25'17")

20 km

(01:21'38")

00:15'27" (+07'50")

25 km

(01:33'23")

00:11'45" (+04'08")

00:19'22"

30 km

(01:41'00")

00:07'37"

35 km

(01:49'57")

00:08'57" (+01'20")

00:28'08" (+08'46")

40 km

(02:09'08")

00:19'11" (+11'34")

45 km

(02:32'22")

00:23'14" (+15'37")

00:38'24" (+19'02")

50 km

(02:47'32")

00:15'10" (+07'33")

55 km

(03:14'20")

00:26'48" (+19'11")

00:37'43" (+18'21")

60 km

(03:25'15")

00:10'55" (+03'18")

65 km

(03:43'40")

00:18'25" (+10'48")

00:45'40" (+26'18")

70 km

(04:10'55")

00:27'15" (+19'38")

75 km

(04:43'43")

00:32'48" (+25'11")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2012-12-08 06:09 - 總爬升: 2307 m - 天氣: 風大雨大全身濕透冷死了! - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

12月累積里程 : 260.91 km

XT 上傳 | 12 years ago

周文得, 王頌愷 (JJ) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	3.8 %
2	26.5	-3.4 %
3	25.4	2.1 %
4	13.2	6.9 %
5	10.9	8.3 %
6	14.7	4.7 %
7	10.7	8.3 %
8	12.4	5.9 %
9	19.7	3.9 %
10	32.4	-3.1 %
11	13.7	5.8 %
12	11.6	8.4 %
13	8.2	9.6 %
14	9.9	6.8 %
15	9.6	7.3 %
16	12.2	5.4 %
17	14.4	7.8 %
18	28.3	-4.4 %
19	27.3	-4.8 %
20	29.3	-4.3 %
21	26.3	-3.9 %
22	30.3	-5.3 %
23	29.3	-4.0 %
24	17.3	-4.2 %
25	30.5	-6.5 %
26	35.6	-4.6 %
27	35.6	-4.3 %
28	41.4	-5.8 %
29	37.5	-5.5 %
30	50.0	-7.3 %
31	47.4	-6.5 %
32	40.0	-3.2 %
33	33.3	-1.6 %
34	29.3	-1.5 %
35	25.7	-0.9 %
36	24.3	2.5 %
37	21.8	-2.1 %
38	16.6	2.0 %
39	15.7	3.8 %
40	9.2	11.0 %
41	18.8	4.3 %
42	11.0	7.2 %
43	7.2	5.0 %
44	14.1	5.9 %
45	30.0	-3.2 %
46	39.1	-9.9 %
47	15.7	5.9 %
48	15.4	6.6 %
49	16.7	5.7 %
50	25.7	-3.7 %
51	23.7	2.6 %
52	17.5	3.5 %
53	9.2	7.2 %
54	8.7	8.1 %
55	8.1	7.6 %
56	15.5	7.8 %
57	32.4	-6.8 %
58	36.4	-8.4 %
59	34.6	-9.2 %
60	33.0	-6.1 %
61	32.7	-3.1 %
62	36.0	-7.4 %
63	10.6	-3.2 %
64	19.3	-3.4 %
65	9.8	8.2 %
66	9.8	7.8 %
67	7.8	6.3 %
68	8.3	5.1 %
69	15.1	4.0 %
70	27.9	-3.0 %
71	17.2	-6.0 %
72	5.9	8.1 %
73	11.4	7.1 %
74	11.0	5.6 %
75	7.2	8.8 %
76	8.2	8.6 %
76.8	5.6	9.1 %

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