黃珠圓 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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2.7 km | 00:50:28 | 18:25/km

日期: 2019-02-15 18:15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 8980 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 14'26" / 15'22" / 27'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'27"

(14'27")

14'23"

1004 / 1004

204 / 33

2

15'35"

(30'02")

15'28" (+01'05")

1007 / 2011

199 / 32

3

20'26"

(50'28")

27'33" (+13'10")

741 / 2753

142 / 25

南投

黃珠圓

·

看熱鬧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 135.41 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 FUJI 18 累積 : 2336.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 志聰和其他 23 人說推

·

觀看另 7 則留言

林全宏晚安愉快哦

2019-02-15 22:41 ·

1 個人推

陳榮興晚安，舒心好眠💤

2019-02-15 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'26"	00:14'26"
2	15'22"	00:29'48"
2.7	27'52"	00:50'28"

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