環狀有氧？　環狀肌力？　環狀雕塑？　環狀訓練？　拿尼。。。其實今天的課程名稱，我忘了！

噗，反正就做了一堆核心肌群的訓練～
深蹲*3組 (15下一組)
類仰臥起坐*3組 (15下一組)
棒式*3組 (30秒一組)
還有一些跳來跳去，跑來跑去的動作....

我得說，這堂課好像比較有趣....跟飛輪比起來XD
沒暈眩是重點，一樣有課前暖身跑，且大腿也是有被操到的FU^^ 只是我汗腺是不是過於發達ㄚ@"@ 飆汗的超嚴重....妮書教練都驚訝！