Kun cheng 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kun cheng 新竹
ID 319015

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5.5 km | 00:21:57 | 04:00/km

日期: 2019-02-14 12:07 - 平均心率: 180 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 04'03" / 03'50" / 03'55" / 04'07" / 04'17" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.05 km

Saucony Fastwitch 累積 : 7684.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'50"	00:07'53"
3	03'55"	00:11'48"
4	04'07"	00:15'55"
5	04'17"	00:20'12"
5.5	03'44"	00:21'57"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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