Runner 2019/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:09:01 | 06:04/km

日期: 2019-02-13 07:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1636 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'48" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48"

1001 / 1001

182 / 94

2

03'12"

(09'01")

06'36" (+00'48")

484 / 1485

178 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.76 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.5	06'38"	00:09'01"

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成績 : 03:46:01

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