熱血快遞 2019/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.1 km | 00:47:05 | 05:48/km

日期: 2019-02-14 05:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'46" / 05'54" / 05'42" / 05'49" / 05'56" / 05'50" / 05'30" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.72 km

Zepro SK 2藍累積 : 190.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Chien Allen, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'54"	00:17'08"
4	05'42"	00:22'50"
5	05'49"	00:28'39"
6	05'56"	00:34'35"
7	05'50"	00:40'25"
8	05'30"	00:45'55"
8.1	10'24"	00:47'05"

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