黃志中 2019/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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2.0 km | 00:09:54 | 04:55/km

日期: 2019-02-12 16:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'05" / 04'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'51")

04'45"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'54")

03'55"

12 / 2012

不想跑步，逃避跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.00 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 6白第2雙累積 : 1219.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

虎丸, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'46"	00:09'51"
2.0	03'54"	00:09'54"

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成績 : 03:46:01

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