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    王義鈞(新竹瘋) 新竹
    ID 265488
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王義鈞(新竹瘋)
    42.0 km | 04:10:21 | 05:57/km
    日期: 2019-02-10 06:21 - 總爬升: 221 m - 地點: 大山車站》大甲國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2183 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'12" / 05'44" / 05'25" / 05'45" / 04'54" / 05'20" / 05'09" / 06'57" / 05'35" / 06'02" / 08'17" / 04'52" / 05'01" / 13'17" / 04'38" / 05'14" / 05'30" / 05'24" / 05'33" / 05'29" / 05'52" / 05'32" / 05'14" / 10'44" / 04'45" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 05'10" / 08'35" / 05'19" / 05'05" / 05'05" / 04'47" / 11'57" / 05'13" / 05'22" / 05'12" / 05'15" / 06'05" / 05'17" / 04'51" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'34")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'56")
    		05'43" (+01'05")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'21")
    		05'24" (+00'46")1000 / 3000
    4
    05'44"  (23'06")
    		05'44" (+01'06")1000 / 4000
    5
    04'53"  (27'59")
    		04'53" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'20")
    		05'20" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'08"  (38'29")
    		05'08" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'57"  (45'26")
    		06'57" (+02'19")1000 / 8000
    9
    05'35"  (51'01")
    		05'35" (+00'57")1000 / 9000
    10
    06'02"  (57'03")
    		06'02" (+01'24")1000 / 10000
    11
    08'16"  (01:05'20")
    		08'16" (+03'38")1000 / 11000
    12
    04'51"  (01:10'12")
    		04'51" (+00'13")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:15'13")
    		05'00" (+00'22")1000 / 13000
    14
    13'16"  (01:28'29")
    		13'16" (+08'38")1000 / 14000
    15
    04'38"  (01:33'07")
    		04'38"1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:38'21")
    		05'14" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'29"  (01:43'51")
    		05'29" (+00'51")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:49'15")
    		05'24" (+00'46")1000 / 18000
    19
    05'32"  (01:54'48")
    		05'32" (+00'54")1000 / 19000
    20
    05'29"  (02:00'17")
    		05'29" (+00'51")1000 / 20000
    21
    05'51"  (02:06'09")
    		05'51" (+01'13")1000 / 21000
    22
    05'31"  (02:11'41")
    		05'31" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'14"  (02:16'55")
    		05'14" (+00'36")1000 / 23000
    24
    10'43"  (02:27'39")
    		10'43" (+06'05")1000 / 24000
    25
    04'44"  (02:32'24")
    		04'44" (+00'06")1000 / 25000
    26
    04'54"  (02:37'18")
    		04'54" (+00'16")1000 / 26000
    27
    04'54"  (02:42'13")
    		04'54" (+00'16")1000 / 27000
    28
    04'52"  (02:47'06")
    		04'52" (+00'14")1000 / 28000
    29
    05'09"  (02:52'16")
    		05'09" (+00'31")1000 / 29000
    30
    08'35"  (03:00'51")
    		08'35" (+03'57")1000 / 30000
    31
    05'19"  (03:06'10")
    		05'19" (+00'41")1000 / 31000
    32
    05'04"  (03:11'15")
    		05'04" (+00'26")1000 / 32000
    33
    05'04"  (03:16'19")
    		05'04" (+00'26")1000 / 33000
    34
    04'47"  (03:21'07")
    		04'47" (+00'09")1000 / 34000
    35
    11'56"  (03:33'04")
    		11'56" (+07'18")1000 / 35000
    36
    05'13"  (03:38'17")
    		05'13" (+00'35")1000 / 36000
    37
    05'21"  (03:43'39")
    		05'21" (+00'43")1000 / 37000
    38
    05'11"  (03:48'51")
    		05'11" (+00'33")1000 / 38000
    39
    05'15"  (03:54'06")
    		05'15" (+00'37")1000 / 39000
    40
    06'05"  (04:00'11")
    		06'05" (+01'27")1000 / 40000
    41
    05'13"  (04:05'24")
    		05'13" (+00'35")1000 / 41000
    42
    04'54"  (04:10'19")
    		04'54" (+00'16")1000 / 42000
    43
    00'01"  (04:10'21")
    		03'05" 9 / 42009
    新竹
    王義鈞(新竹瘋)
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    早午安 ㄧ起為健康加油💪！感謝🙏阿良、恰克開團及沿路補給的阿田、敏莉、恰克！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 304.03 km 愛迪達 慢跑鞋 累積 : 1318.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    小康 輕鬆跑, @張小弟@ 和其他 36 人說推
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    觀看另 8 則留言
    ☃️snow⛄ 這麼多人聚跑，應該引來路人觀望吧～
    2019-02-10 10:54 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😊厲害
    2019-02-10 10:55 ·
     1 個人推
    Spencer Lee 午安，收假跑全馬愉快
    2019-02-10 12:00 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!這個全馬太讚啦！
    2019-02-10 12:39 ·
     1 個人推
    Leon 感謝陪跑，好累喔，跑不動了😂😂
    2019-02-10 14:39 ·
     1 個人推
    高妹 午安厲害💪👍
    2019-02-10 14:52 ·
     1 個人推
    み が 晚安，運動愉快
    2019-02-10 20:36 ·
     1 個人推
    侯忠義 收假順心
    運動愉快
    2019-02-10 21:06 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 好厲害
    2019-02-11 11:21 ·
     1 個人推
    跑步楠 午安👍
    2019-02-13 12:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'44"00:11'56"
    305'25"00:17'21"
    405'45"00:23'06"
    504'54"00:28'00"
    605'20"00:33'20"
    705'09"00:38'29"
    806'57"00:45'26"
    905'35"00:51'01"
    1006'02"00:57'03"
    1108'17"01:05'20"
    1204'52"01:10'12"
    1305'01"01:15'13"
    1413'17"01:28'30"
    1504'38"01:33'08"
    1605'14"01:38'22"
    1705'30"01:43'52"
    1805'24"01:49'16"
    1905'33"01:54'49"
    2005'29"02:00'18"
    2105'52"02:06'10"
    2205'32"02:11'42"
    2305'14"02:16'56"
    2410'44"02:27'40"
    2504'45"02:32'25"
    2604'54"02:37'19"
    2704'55"02:42'14"
    2804'53"02:47'07"
    2905'10"02:52'17"
    3008'35"03:00'52"
    3105'19"03:06'11"
    3205'05"03:11'16"
    3305'05"03:16'21"
    3404'47"03:21'08"
    3511'57"03:33'05"
    3605'13"03:38'18"
    3705'22"03:43'40"
    3805'12"03:48'52"
    3905'15"03:54'07"
    4006'05"04:00'12"
    4105'17"04:05'29"
    4204'51"04:10'20"
    42.003'20"04:10'22"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
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    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
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    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
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    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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    1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km
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