KW Fu 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

KW Fu 香港
ID 374628

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50.0 km | 08:31:31 | 10:13/km | 第3馬

MSIG HK50 - Hong Kong Island

官方成績
日期	2018-10-20
成績	08:31:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'39")

00:42'39"

01:26'57"

10 km

(01:26'57")

00:44'18" (+01'39")

15 km

(02:11'34")

00:44'37" (+01'58")

01:34'33" (+07'36")

20 km

(03:01'30")

00:49'56" (+07'17")

25 km

(03:50'48")

00:49'18" (+06'39")

01:32'30" (+05'33")

30 km

(04:34'00")

00:43'12" (+00'33")

35 km

(05:36'07")

01:02'07" (+19'28")

02:29'19" (+02'22")

40 km

(07:03'19")

01:27'12" (+44'33")

Finish

(08:31:31)

日期: 2018-10-20 07:10 - 總爬升: 1144 m - 卡路里: 2475 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

賽後評分: Feel good 入門級50km賽事
給 3 星

10月累積里程 : 57.00 km

salomon sense pro max yellow 累積 : 221.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	05'14"	00:14'10"
3	08'34"	00:22'44"
4	10'50"	00:33'34"
5	09'05"	00:42'39"
6	07'16"	00:49'55"
7	09'01"	00:58'56"
8	06'43"	01:05'39"
9	08'28"	01:14'07"
10	12'50"	01:26'57"
11	09'51"	01:36'48"
12	07'57"	01:44'45"
13	08'58"	01:53'43"
14	09'06"	02:02'49"
15	08'45"	02:11'34"
16	08'46"	02:20'20"
17	08'49"	02:29'09"
18	08'45"	02:37'54"
19	11'26"	02:49'20"
20	12'10"	03:01'30"
21	11'06"	03:12'36"
22	05'53"	03:18'29"
23	12'36"	03:31'05"
24	09'05"	03:40'10"
25	10'38"	03:50'48"
26	09'55"	04:00'43"
27	06'34"	04:07'17"
28	09'01"	04:16'18"
29	09'13"	04:25'31"
30	08'29"	04:34'00"
31	09'37"	04:43'37"
32	12'14"	04:55'51"
33	10'43"	05:06'34"
34	16'39"	05:23'13"
35	12'54"	05:36'07"
36	14'45"	05:50'52"
37	11'57"	06:02'49"
38	24'23"	06:27'12"
39	16'11"	06:43'23"
40	19'56"	07:03'19"
41	15'10"	07:18'29"
41.7	18'46"	07:32'00"

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