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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    18.1 km | 02:10:06 | 07:10/km
    日期: 2019-02-08 06:30 - 地點: 永靖 - 平均心率: 152 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 07'33" / 06'55" / 07'24" / 06'43" / 06'20" / 07'56" / 07'51" / 07'11" / 07'04" / 08'26" / 08'31" / 06'52" / 08'33" / 21'58" / 07'12" / 07'49" / 08'15" / 09'01" / 07'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'27")1000 / 1000
    2
    06'54"  (13'41")
    		06'54" (+00'34")1000 / 2000
    3
    07'24"  (21'06")
    		07'24" (+01'04")1000 / 3000
    4
    06'42"  (27'48")
    		06'42" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'20"  (34'08")
    		06'20"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'43"  (41'52")
    		07'43" (+01'23")1000 / 6000
    7
    07'50"  (49'43")
    		07'50" (+01'30")1000 / 7000
    8
    07'11"  (56'55")
    		07'11" (+00'51")1000 / 8000
    9
    07'03"  (01:03'58")
    		07'03" (+00'43")1000 / 9000
    10
    06'53"  (01:10'51")
    		06'53" (+00'33")1000 / 10000
    11
    08'30"  (01:19'22")
    		08'30" (+02'10")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:26'15")
    		06'52" (+00'32")1000 / 12000
    13
    06'48"  (01:33'04")
    		06'48" (+00'28")1000 / 13000
    14
    08'13"  (01:41'17")
    		08'13" (+01'53")1000 / 14000
    15
    07'12"  (01:48'29")
    		07'12" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:55'20")
    		06'50" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'56"  (02:02'17")
    		06'56" (+00'36")1000 / 17000
    18
    06'57"  (02:09'14")
    		06'57" (+00'37")1000 / 18000
    19
    00'51"  (02:10'06")
    		07'16" (+00'56")118 / 18118
    新竹
    Carol Kuo
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    用雙腳👣跑家鄉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 172.66 km adizero Boston 6 累積 : 1040.2 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    winson, 鄧武威 和其他 21 人說推
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    觀看另 4 則留言
    馮建智 好漂亮喔
    2019-02-08 12:32 ·
     1 個人推
    馮建智 好漂亮喔
    2019-02-08 12:32 ·
    Carol Kuo 哈哈。終於敢一個人踏出去了。真的很不一樣的fu,每次回來都只跑甜甜圈
    2019-02-08 18:57 ·
    周大雄 好棒👍
    2019-02-08 19:21 ·
     1 個人推
    Carol Kuo 謝謝大雄哥😄
    2019-02-08 19:54 ·
     1 個人推
    邱姿華 這裡很美吔
    2019-02-09 18:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'33"00:07'33"
    206'55"00:14'28"
    307'24"00:21'52"
    406'43"00:28'35"
    506'20"00:34'55"
    607'56"00:42'51"
    707'51"00:50'42"
    807'11"00:57'53"
    907'04"01:04'57"
    1008'26"01:13'23"
    1108'31"01:21'54"
    1206'52"01:28'46"
    1308'33"01:37'19"
    1421'58"01:59'17"
    1507'12"02:06'29"
    1607'49"02:14'18"
    1708'15"02:22'33"
    1809'01"02:31'34"
    18.107'17"02:32'26"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
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