Y.C. TSENG 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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6.9 km | 01:20:37 | 11:45/km

日期: 2019-01-27 05:36 - 平均心率: 94 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'35" / 09'09" / 14'10" / 09'43" / 09'15" / 14'51" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

09'09"

(18'44")

09'09"

1000 / 2000

3

14'09"

(32'54")

14'09" (+05'00")

1000 / 3000

4

09'42"

(42'36")

09'42" (+00'33")

1000 / 4000

5

09'15"

(51'52")

09'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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-中庄歡樂跑-

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 247.69 km

nike zoom Pegasus 35 累積 : 691.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

紅七仔, 鄧武威和其他 14 人說推

·

張慶忠晚安：假日運動愉快!

2019-01-27 19:33 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	09'09"	00:18'44"
3	14'10"	00:32'54"
4	09'43"	00:42'37"
5	09'15"	00:51'52"
6	14'51"	01:06'43"
6.9	16'11"	01:20'37"

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