shuyin 2014/04/29 訓練日誌

shuyin 台南
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shuyin

10.9 km | 00:53:36 | 04:56/km

日期: 2014-04-29 18:10 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'12" / 04'45" / 04'45" / 04'48" / 04'50" / 05'09" / 04'40" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'13"

(25'13")

04'52"

5176 / 5176

28'23"

(53'36")

04'57" (+00'05")

5733 / 10910

好久沒到體育場跑步了，又見了會裡的跑友，真開心！
今天跑得比我預期的好很多，竟然能跟得上蔡芳益大哥！！(不過他最近受傷啦^^)
和阿君到牛山慢慢跑、一路聊天很幸福；偶爾到體育場衝一衝、和會裡的跑友聊一聊也很開心。
跑步真好！

4月累積里程 : 52.22 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'45"	00:09'57"
3	04'45"	00:14'42"
4	04'48"	00:19'30"
5	04'50"	00:24'20"
6	05'09"	00:29'29"
7	04'40"	00:34'09"
8	04'56"	00:39'05"
9	04'56"	00:44'01"
10	04'55"	00:48'56"
10.9	05'24"	00:53'36"

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