10.0 km | 00:58:56 | 05:53/km日期: 2014-04-26 15:34 - 總爬升: 7177 m - 地點: 家附近 - 天氣: 25->24 - 平均心率: 144 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 06'12" / 06'08" / 05'49" / 05'59" / 05'44" / 04'25" / 07'09" / 06'05" / 05'20" / 06'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+01'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+01'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+02'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+01'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+01'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'40") | 11 / 10011 |
今天好熱 但晚上要出門 下午提早跑 天陰陰的跑了5km後 開始下大雨 最後2km超大 全身都濕了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 103.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'08" | 00:12'20" |
| 3 | 05'49" | 00:18'09" |
| 4 | 05'59" | 00:24'08" |
| 5 | 05'44" | 00:29'52" |
| 6 | 04'25" | 00:34'17" |
| 7 | 07'09" | 00:41'26" |
| 8 | 06'05" | 00:47'31" |
| 9 | 05'20" | 00:52'51" |
| 10 | 06'01" | 00:58'52" |
| 10.0 | --'--" | 00:58'52" |
展開計圈分析
留言 
