半馬 | 03:20:50 | 09:20/km | 第32半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-20 |
| 成績 | 03:20:50 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:20/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'49" | 01:17'44" |
| 00:41'55" (+06'06") |
| 00:49'08" (+13'19") | 01:45'03" (+27'19") |
| 00:55'55" (+20'06") |
|
日期: 2014-04-20 06:32 - 總爬升: 181 m - 地點: 新化東成會館 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 94 - 卡路里: 2027 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" | 1007 / 1007 |
| 2 | | 06'47" (+00'09") | 1003 / 2010 |
| 3 | | 06'58" (+00'20") | 1008 / 3018 |
| 4 | | 07'40" (+01'02") | 1006 / 4024 |
| 5 | | 07'42" (+01'04") | 1009 / 5034 |
| 6 | | 07'55" (+01'17") | 1010 / 6045 |
| 7 | | 08'25" (+01'47") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 08'10" (+01'32") | 1008 / 8060 |
| 9 | | 07'50" (+01'12") | 1008 / 9069 |
| 10 | | 09'32" (+02'54") | 1006 / 10076 |
| 11 | | 08'10" (+01'32") | 1012 / 11089 |
| 12 | | 09'12" (+02'34") | 1034 / 12123 |
| 13 | | 10'29" (+03'51") | 1007 / 13131 |
| 14 | | 10'28" (+03'50") | 1006 / 14138 |
| 15 | | 11'45" (+05'07") | 1009 / 15147 |
| 16 | | 09'50" (+03'12") | 1004 / 16151 |
| 17 | | 12'43" (+06'05") | 1010 / 17162 |
| 18 | | 10'42" (+04'04") | 1009 / 18172 |
| 19 | | 10'29" (+03'51") | 1003 / 19176 |
| 20 | | 11'12" (+04'34") | 999 / 20175 |
| 21 | | 10'09" (+03'31") | 1006 / 21181 |
| 22 | | 08'12" (+01'34") | 750 / 21932 |
連周半馬！這禮拜雖然跑得比上禮拜慢，但其實跑得比較滿意，畢竟上禮拜全平路還跑那種成績太難看了。這次撐到第四個補給站後才終於開始當起了步兵，特別是後半段的上下起伏真是太恐怖了，完全放棄跑起來的念頭，總計大概當了3.7公里左右的步兵吧。沿途的風景真的很不錯，經過靶場、一大片的鳳梨田、還經過高速公路的上空，以及寬廣的大草原。只是最後的兩公里真的是超痛苦的，太陽也出來湊熱鬧了。補給真的是超棒的，鳳梨比西瓜還甜，還有冰涼的百香果汁和地瓜茶，都很怕吃太多跑不動，但還是很用力地繼續吃。完賽後還有紅茶、綠豆湯、烏梅汁喝到飽，也有粽子、包子可以飽餐一頓。完賽獎牌很特別，還可以變成皮帶使用。下一次主辦單位辦的烏山頭秋季馬拉松似乎讓人會想要去參加啊～畢竟這次真的辦得不錯。當然下次儘量不要當步兵啦～
賽前宣言: 沒參加過來嘗鮮一下...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
45.83 km 
Saucony kinvara 4 累積 :
488.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'48" | 00:13'28" |
| 3 | 06'56" | 00:20'24" |
| 4 | 07'43" | 00:28'07" |
| 5 | 07'42" | 00:35'49" |
| 6 | 07'53" | 00:43'42" |
| 7 | 08'26" | 00:52'08" |
| 8 | 08'12" | 01:00'20" |
| 9 | 07'53" | 01:08'13" |
| 10 | 09'31" | 01:17'44" |
| 11 | 08'10" | 01:25'54" |
| 12 | 08'05" | 01:33'59" |
| 13 | 11'25" | 01:45'24" |
| 14 | 10'03" | 01:55'27" |
| 15 | 11'25" | 02:06'52" |
| 16 | 11'00" | 02:17'52" |
| 17 | 12'42" | 02:30'34" |
| 18 | 10'24" | 02:40'58" |
| 19 | 10'36" | 02:51'34" |
| 20 | 11'13" | 03:02'47" |
| 21 | 09'44" | 03:12'31" |
| 21.7 | 11'12" | 03:20'49" |
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