今天因為開會比較晚離開研究室，就有股想隨便跑跑的FU。漢仁哥跟我說自強有海放哥、MONA、士峰所以我迅速換裝就殺過去。到了自強漢仁哥說他不想跑了，阿宏哥在等士峰一起競速。

我根漢仁哥說要慢慢跑6分速的，漢仁哥說這樣他可以再跑。跑了一圈看到士峰休息了，阿宏哥應該是找別人競速去了，我想說今天不想跑太久又想慢慢跑，乾脆來練赤足好了。

由於之前有一次在自強下雨天赤足跑10K起血泡的慘痛記憶，因此今天量力而為。另一方面，也沒有事先看LBVB的教學影片，所以也不清楚真正的正確姿勢是什麼，就按自己自然的姿勢跑。因位也不曉得什麼是推蹬，只是盡可能讓腳步自然輕盈，跑到4K後停下來檢查一下腳底，感覺還OK只有一些角質化的地方，有點"去角質"。這幾天再找時間看影片，順便去買草拖鞋來練跑。