shuyin 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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20.5 km | 02:53:15 | 08:26/km

日期: 2014-04-26 04:45 - 總爬升: 445 m - 地點: 牛山 - 天氣: 涼(這麼早還不涼我就昏倒) - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 06'47" / 06'31" / 07'07" / 07'01" / 06'30" / 09'11" / 15'13" / 08'54" / 07'05" / 06'35" / 12'39" / 09'39" / 08'06" / 08'12" / 14'17" / 06'58" / 07'17" / 07'02" / 08'12" / 06'44" / 06'07" /

因為上一次跑牛山我中暑了，所以這次阿君就約四點集合，我欣然答應，沒有討價還價。而且好久沒一起跑的佳慧也參加了，太好了！
開跑時天還是暗的，啊~我們三個真是太認真了。但是又沒有賽事為什麼還會這麼認真呢？這是因為身上的肥油又漸漸跑出來做亂了，一定要把"搗亂份子"通通消滅！哈哈！
跑完才八點多，感覺這一天多出了好多時間可以用，真好！

4月累積里程 : 52.22 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, shadow (LDS超馬團) 和其他 14 人說推

·

helocal 肥油快走！！！

2014-05-05 21:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'31"	00:13'18"
3	07'07"	00:20'25"
4	07'01"	00:27'26"
5	06'30"	00:33'56"
6	09'11"	00:43'07"
7	15'13"	00:58'20"
8	08'54"	01:07'14"
9	07'05"	01:14'19"
10	06'35"	01:20'54"
11	12'39"	01:33'33"
12	09'39"	01:43'12"
13	08'06"	01:51'18"
14	08'12"	01:59'30"
15	14'17"	02:13'47"
16	06'58"	02:20'45"
17	07'17"	02:28'02"
18	07'02"	02:35'04"
19	08'12"	02:43'16"
20	06'44"	02:50'00"
20.5	06'07"	02:53'15"

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