陳振隆(培英慢跑) 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳振隆(培英慢跑) 彰化
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陳振隆(培英慢跑)

23.2 km | 02:16:52 | 05:54/km

日期: 2014-04-27 04:40 - 總爬升: 205 m - 地點: 跑路～亂跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1461 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'50" / 06'10" / 06'01" / 05'46" / 05'55" / 06'01" / 05'39" / 05'22" / 05'36" / 06'01" / 06'00" / 05'51" / 05'54" / 05'44" / 05'52" / 05'51" / 05'42" / 05'38" / 05'47" / 06'03" / 05'54" / 06'26" / 06'10" / 03'24" /

半馬訓練

4月累積里程 : 272.20 km

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阿寶, 曾少均和其他 70 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'10"	00:13'00"
3	06'01"	00:19'01"
4	05'46"	00:24'47"
5	05'55"	00:30'42"
6	06'01"	00:36'43"
7	05'39"	00:42'22"
8	05'22"	00:47'44"
9	05'36"	00:53'20"
10	06'01"	00:59'21"
11	06'00"	01:05'21"
12	05'51"	01:11'12"
13	05'54"	01:17'06"
14	05'44"	01:22'50"
15	05'52"	01:28'42"
16	05'51"	01:34'33"
17	05'42"	01:40'15"
18	05'38"	01:45'53"
19	05'47"	01:51'40"
20	06'03"	01:57'43"
21	05'54"	02:03'37"
22	06'26"	02:10'03"
23	06'10"	02:16'13"
23.2	03'23"	02:16'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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