5.0 km | 00:43:14 | 08:39/km日期: 2019-01-13 16:09 - 地點: 民志科大操場 - 平均心率: 117 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 11'42" / 07'12" / 07'55" / 07'51" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'39" (+01'58") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 07'41" | 1609 / 3218 |
| 3 | | 08'35" (+00'54") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 09'10" (+01'29") | 163 / 4991 |
民志科大跑甜甜圈，下星期三還有5k測試。
腳有點抽痛。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 94.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'42" | 00:11'42" |
| 2 | 07'12" | 00:18'54" |
| 3 | 07'55" | 00:26'49" |
| 4 | 07'51" | 00:34'40" |
| 5.0 | 09'09" | 00:43'45" |
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