4.0 km | 00:21:59 | 05:29/km日期: 2019-01-12 07:03 - 總爬升: 109 m - 地點: 文心森林公園 - 天氣: OK - 平均心率: 143 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'42" / 05'35" / 04'47" / 04'53" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'40") | 7 / 4007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
343.19 km MIZUNO Wave Creation15 累積 :
2052.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'35" | 00:12'17" |
3 | 04'47" | 00:17'04" |
4 | 04'53" | 00:21'57" |
4.0 | 06'33" | 00:22'00" |