10.4 km | 00:51:22 | 04:57/km日期: 2014-04-24 21:08 - 地點: 自家門前巷子 - 平均心率: 31 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'26" / 05'02" / 05'10" / 04'52" / 04'38" / 04'22" / 05'12" / 04'51" / 04'51" / 04'11" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'16") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'01" (+00'53") | 1012 / 2022 |
| 3 | | 05'11" (+01'03") | 999 / 3021 |
| 4 | | 04'49" (+00'41") | 1013 / 4035 |
| 5 | | 04'39" (+00'31") | 1005 / 5040 |
| 6 | | 04'21" (+00'13") | 1013 / 6054 |
| 7 | | 05'13" (+01'05") | 1006 / 7061 |
| 8 | | 04'51" (+00'43") | 1001 / 8062 |
| 9 | | 04'50" (+00'42") | 1008 / 9070 |
| 10 | | 04'08" | 1011 / 10082 |
| 11 | | 03'50" | 377 / 10459 |
ER 右膝有點感覺ORZ
肚子滿腹 不過吃蝦仁蛋炒飯時
妹妹的小朋友看到之後跟我說想要吃小蝦子
於是就跟她一起尋寶
找小蝦子XD
把炒飯裡面的小蝦仁餵食10隻完畢XXDD
一邊餵食一邊陪看喜羊羊與灰太郎
真是愜意
吃很飽配鮮奶茶 這兩天真是吃太爽了
等星光馬報名時 結果系統當機
決定趁空檔出去小跑
第一K又很詭異 應該沒這樣慢
不過太快就是太慢 冏 後面體感速度差不多
今天晚上好熱阿..
趕回來報名結果系統還是當機 ╮(╯▽╰)╭
希望明天一切順利阿阿...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 257.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'02" | 00:11'28" |
| 3 | 05'10" | 00:16'38" |
| 4 | 04'52" | 00:21'30" |
| 5 | 04'38" | 00:26'08" |
| 6 | 04'22" | 00:30'30" |
| 7 | 05'12" | 00:35'42" |
| 8 | 04'51" | 00:40'33" |
| 9 | 04'51" | 00:45'24" |
| 10 | 04'11" | 00:49'35" |
| 10.4 | 04'49" | 00:51'22" |
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