顏憲瑞 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.1 km | 00:26:19 | 05:11/km

日期: 2019-01-09 20:41 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'58" / 05'02" / 05'01" / 04'57" / 05'37" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'11")

05'01" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'13")

05'01" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'09")

04'56"

1000 / 4000

5

05'37"

(25'47")

05'37" (+00'41")

1000 / 5000

6

00'32"

(26'19")

07'14" (+02'18")

74 / 5074

1月累積里程 : 279.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝敏璋, 林燕兒和其他 15 人說推

·

謝敏璋 Shenrey晚安，運動愉快

2019-01-11 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'02"	00:10'00"
3	05'01"	00:15'01"
4	04'57"	00:19'58"
5	05'37"	00:25'35"
5.1	07'12"	00:26'07"

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