裕展 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

裕展新北市
ID 318256

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5.0 km | 00:26:12 | 05:13/km

日期: 2019-01-10 16:43 - 平均心率: 166 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'35" / 05'12" / 05'09" / 05'04" / 05'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'46")

05'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'56")

05'09" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'59")

05'03"

1000 / 4000

5

05'10"

(26'09")

05'10" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'11")

04'06"

8 / 5008

新北市

裕展

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.68 km

母子鱷魚二代黃ㄚ拖累積 : 792.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小英, Matt 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'12"	00:10'47"
3	05'09"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	05'10"	00:26'10"
5.0	04'05"	00:26'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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