簡子融 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

簡子融基隆
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61.2 km | 03:17:24 | 18.6 km/h

日期: 2014-04-26 06:22 - 總爬升: 386 m - 卡路里: 1652 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

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基本訓練

太久沒運動了要讓身體記憶一下，希望明天膝蓋撐的完～

4月累積里程 : 237.32 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿龍, 許永裕和其他 83 人說推

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觀看另 4 則留言

郭軒廷超半馬加油。

2014-04-26 18:33 ·

1 個人推

簡子融謝謝～

2014-04-26 19:09 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	3.2 %
2	23.8	-1.5 %
3	21.3	5.4 %
4	22.2	-4.2 %
5	22.9	-2.5 %
6	16.2	4.5 %
7	17.8	3.7 %
8	20.9	-3.7 %
9	19.9	4.3 %
10	19.3	-2.7 %
11	16.9	3.0 %
12	17.1	2.1 %
13	5.4	4.8 %
14	20.8	-3.3 %
15	22.0	4.5 %
16	21.8	-3.0 %
17	18.9	4.8 %
18	19.6	-11.0 %
19	18.8	-3.7 %
20	8.1	11.7 %
21	6.4	7.8 %
22	8.1	-8.8 %
23	38.7	-8.6 %
24	23.4	-4.1 %
25	22.2	4.0 %
26	23.1	-4.5 %
27	23.1	3.0 %
28	24.8	-3.8 %
29	21.3	4.7 %
30	20.5	-3.6 %
31	22.0	3.0 %
32	18.4	-3.3 %
33	14.6	4.3 %
34	24.2	-2.8 %
35	24.8	-3.8 %
36	24.2	-2.2 %
37	25.5	4.4 %
38	21.1	-5.5 %
39	17.1	3.5 %
40	18.1	-3.6 %
41	18.0	-5.0 %
42	15.7	3.2 %
43	10.8	-3.0 %
44	19.6	-3.3 %
45	13.5	4.8 %
46	20.9	-2.4 %
47	19.9	3.5 %
48	18.3	4.6 %
49	23.2	-5.5 %
50	16.5	-3.4 %
51	20.3	3.8 %
52	22.0	-3.6 %
53	18.3	6.4 %
54	19.1	-4.0 %
55	21.7	2.4 %
56	22.6	-1.7 %
57	19.6	5.7 %
58	24.0	2.8 %
59	23.4	-2.1 %
60	18.8	4.5 %
61	16.4	-4.0 %
61.2	17.7	6.0 %

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