8.4 km | 00:46:15 | 05:29/km日期: 2019-01-04 05:36 - 平均心率: 139 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'18" / 05'40" / 05'32" / 05'16" / 05'17" / 05'13" / 05'17" / 05'14" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'16" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'52") | 409 / 8409 |
2019晨運004, 實中操場@17~18°C
平57//15//2.4, 182//179//186, 1:19//7:48
1. 累積晨跑數.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 305.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'40" | 00:11'58" |
| 3 | 05'32" | 00:17'30" |
| 4 | 05'16" | 00:22'46" |
| 5 | 05'17" | 00:28'03" |
| 6 | 05'13" | 00:33'16" |
| 7 | 05'17" | 00:38'33" |
| 8 | 05'14" | 00:43'47" |
| 8.4 | 06'06" | 00:46'17" |
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