李明良 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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15.4 km | 01:27:03 | 05:38/km

日期: 2019-01-04 05:58 - 卡路里: 985 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'18" / 05'51" / 05'54" / 05'36" / 05'37" / 05'41" / 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'33" / 05'24" / 05'24" / 05'29" / 05'36" / 05'40" / 07'23" /

屏東

李明良

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基本訓練

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淑貞晚上好，跑步愉快

2019-01-04 18:14 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2019-01-04 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'51"	00:11'09"
3	05'54"	00:17'03"
4	05'36"	00:22'39"
5	05'37"	00:28'16"
6	05'41"	00:33'57"
7	05'33"	00:39'30"
8	05'34"	00:45'04"
9	05'34"	00:50'38"
10	05'33"	00:56'11"
11	05'24"	01:01'35"
12	05'24"	01:06'59"
13	05'29"	01:12'28"
14	05'36"	01:18'04"
15	05'40"	01:23'44"
15.4	07'20"	01:26'46"

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