5.5 km | 00:35:12 | 06:24/km日期: 2018-12-31 21:27 - 地點: 高應大 - 天氣: 嘟嘟賀 - 平均心率: 124 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 6070 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'08" / 06'17" / 06'20" / 06'28" / 06'33" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" | 1002 / 1002 | 172 / 92 |
| 2 | | 06'14" | 1006 / 2009 | 173 / 92 |
| 3 | | 06'19" (+00'05") | 1002 / 3011 | 174 / 90 |
| 4 | | 06'25" (+00'11") | 1008 / 4020 | 172 / 90 |
| 5 | | 06'30" (+00'16") | 1008 / 5028 | 170 / 89 |
| 6 | | 06'28" (+00'14") | 504 / 5532 | 169 / 90 |
2018總結
今年總共跑3921K比去年多1287K,年初穿Y拖後步頻 來到180，以前大概170，後來改穿拖鞋之後步頻可到190，今年改變跑法增加步頻後續航力較好，也達成了半馬破百，全馬330的目標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
301.84 km 
亞瑟士 型號 累積 :
2513.9 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'17" | 00:12'25" |
| 3 | 06'20" | 00:18'45" |
| 4 | 06'28" | 00:25'13" |
| 5 | 06'33" | 00:31'46" |
| 5.5 | 06'48" | 00:35'12" |
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