培慢～張志銘 2018/12/30 訓練日誌

培慢～張志銘彰化
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培慢～張志銘

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:24:54 | 04:51/km | 第10馬

2018 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:24:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'21")

00:23'21" (+02'01")

00:45'35" (+02'01")

10 km

(00:45'35")

00:22'14" (+00'54")

15 km

(01:06'55")

00:21'20"

00:43'34"

20 km

(01:29'09")

00:22'14" (+00'54")

25 km

(01:51'19")

00:22'10" (+00'50")

00:47'54" (+04'20")

30 km

(02:17'03")

00:25'44" (+04'24")

35 km

(02:41'49")

00:24'46" (+03'26")

00:55'44" (+12'10")

40 km

(03:12'47")

00:30'58" (+09'38")

Finish

(03:24:54)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 638 m - 地點: 集集鎮 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'35")

1000 / 1000

04'35"

(09'20")

04'35" (+00'26")

1000 / 2000

04'35"

(13'55")

04'35" (+00'26")

1000 / 3000

04'42"

(18'37")

04'42" (+00'33")

1000 / 4000

04'43"

(23'20")

04'43" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: ok
給 3 星

12月累積里程 : 400.09 km

丫拖跟上來累積 : 771.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline Lin, 曾誠興和其他 65 人說推

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觀看另 22 則留言

智源志銘哥隨便跑就上凸台 , 實力不同凡響~

2018-12-31 21:10 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜志銘哥全馬高速完賽！超讚！

2018-12-31 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'35"	00:09'20"
3	04'35"	00:13'55"
4	04'43"	00:18'38"
5	04'43"	00:23'21"
6	04'38"	00:27'59"
7	04'31"	00:32'30"
8	04'23"	00:36'53"
9	04'20"	00:41'13"
10	04'22"	00:45'35"
11	04'10"	00:49'45"
12	04'11"	00:53'56"
13	04'18"	00:58'14"
14	04'27"	01:02'41"
15	04'14"	01:06'55"
16	04'35"	01:11'30"
17	04'29"	01:15'59"
18	04'27"	01:20'26"
19	04'20"	01:24'46"
20	04'23"	01:29'09"
21	04'26"	01:33'35"
22	04'25"	01:38'00"
23	04'23"	01:42'23"
24	04'33"	01:46'56"
25	04'23"	01:51'19"
26	04'47"	01:56'06"
27	06'20"	02:02'26"
28	04'39"	02:07'05"
29	05'01"	02:12'06"
30	04'57"	02:17'03"
31	04'53"	02:21'56"
32	04'48"	02:26'44"
33	05'13"	02:31'57"
34	05'08"	02:37'05"
35	04'44"	02:41'49"
36	05'14"	02:47'03"
37	06'29"	02:53'32"
38	04'27"	02:57'59"
39	08'51"	03:06'50"
40	05'57"	03:12'47"
41	05'39"	03:18'26"
42	04'58"	03:23'24"
42.3	04'50"	03:24'54"