刘小億 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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0.3 km | 00:03:16 | 11:01/km

日期: 2018-12-30 15:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 224.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chien Chen Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'05"	00:03'18"

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