國隆 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
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2.0 km | 00:11:52 | 05:48/km

日期: 2018-12-28 20:46 - 平均心率: 126 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'07" / 05'35" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 254.52 km

asics tarther kainos 4 累積 : 1368.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chiral01, Article Teng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
2.0	04'01"	00:11'53"

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