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    蕭家福 彰化
    ID 258701
    526 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭家福
    14.1 km | 01:11:13 | 05:02/km
    日期: 2018-12-27 19:36 - 地點: 高鐵彰化站至高鐵星光大橋 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 788 Cal - 總步數: 12854 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 06'18" / 05'54" / 04'46" / 05'19" / 04'53" / 05'10" / 05'00" / 05'06" / 05'00" / 04'23" / 04'46" / 04'47" / 04'40" / 04'27" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'16" (+01'57")1006 / 1006179 / 88
    2
    05'54"  (12'13")
    		05'51" (+01'32")1007 / 2014178 / 95
    3
    04'46"  (16'59")
    		04'45" (+00'26")1003 / 3017178 / 118
    4
    05'19"  (22'18")
    		05'18" (+00'59")1002 / 4019170 / 110
    5
    04'53"  (27'11")
    		04'52" (+00'33")1003 / 5023174 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'13"  (32'24")
    		05'11" (+00'52")1005 / 6028178 / 107
    7
    05'00"  (37'24")
    		04'58" (+00'39")1004 / 7033180 / 111
    8
    05'09"  (42'33")
    		05'06" (+00'47")1007 / 8040183 / 106
    9
    05'02"  (47'35")
    		04'58" (+00'39")1011 / 9052181 / 110
    10
    04'21"  (51'56")
    		04'19"1004 / 10057185 / 124
    11
    04'47"  (56'43")
    		04'46" (+00'27")1003 / 11060181 / 115
    12
    04'47"  (01:01'30")
    		04'46" (+00'27")1002 / 12062183 / 114
    13
    04'40"  (01:06'10")
    		04'39" (+00'20")1003 / 13065187 / 114
    14
    04'30"  (01:10'40")
    		04'27" (+00'08")1008 / 14073186 / 120
    15
    00'33"  (01:11'13")
    		04'15" 129 / 14202178 / 131
    彰化
    蕭家福
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    彰化
    蕭家福
    黃可晨 說推
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    彰化
    蕭家福
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    舒康夜跑團練，為自己星期日的集集音樂超半馬，多少練一點。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 278.55 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    JiLL, 蕭惠玲 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Maggie Huang 家褔：晚安，運動愉快！
    天氣變冷了，夜跑要格外注意保暖哦！
    祝今夜好眠！
    2018-12-27 22:54 ·
     1 個人推
    吳壬豪 蕭兄 團練愉快，祝賽事順利 再創佳績！
    2018-12-27 22:58 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 家福哥晚晚安！運動愉快！
    “集集馬加油！”
    2018-12-27 23:01 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 早安 運動愉快
    2018-12-28 06:16 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 家福哥∼早安∼
    天氣寒冷 注意保暖，集集音樂馬加油≠
    2018-12-28 07:09 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜跑團練開心！
    2018-12-28 07:46 ·
     1 個人推
    黃可晨 家福哥早，集集馬加油
    2018-12-28 07:55 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,夜跑運動愉快~
    2018-12-28 07:56 ·
     1 個人推
    吳國誌 家福兄，早安
    2018-12-28 08:13 ·
     1 個人推
    許小蝦🦐 早安，天冷注意保暖唷！團練開心
    2018-12-28 11:17 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2018-12-28 11:29 ·
     1 個人推
    誌鳴(了然居士) 家褔兄晚安
    2018-12-28 22:19 ·
     1 個人推
    kuo chu Lin 祝集集馬順利完賽，破pb！
    2018-12-29 00:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'54"00:12'12"
    304'46"00:16'58"
    405'19"00:22'17"
    504'53"00:27'10"
    605'10"00:32'20"
    705'00"00:37'20"
    805'06"00:42'26"
    905'00"00:47'26"
    1004'23"00:51'49"
    1104'46"00:56'35"
    1204'47"01:01'22"
    1304'40"01:06'02"
    1404'27"01:10'29"
    14.105'41"01:11'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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