扣扣馬楊漢銘 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

78 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

扣扣馬楊漢銘

5.1 km | 00:28:50 | 05:39/km

日期: 2018-12-25 17:34 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'47" / 05'42" / 05'47" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'23"

985 / 985

2

05'30"

(10'49")

05'26" (+00'03")

1011 / 1996

3

05'52"

(16'41")

05'49" (+00'26")

1008 / 3005

4

05'42"

(22'23")

05'41" (+00'18")

1001 / 4006

5

05'47"

(28'10")

05'44" (+00'21")

1006 / 5012

6

00'32"

(28'42")

05'51" (+00'28")

90 / 5103

不知為什麼！跑到一半左腹部疼痛起來、所以……

12月累積里程 : 240.97 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 5 years ago

Ci-Hong Lian, 黃可晨和其他 20 人說推

·

觀看另 8 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚晚安！運動及聖誕愉快！“肚子好點嗎？”

2018-12-25 23:00 ·

Lin Chen 漢銘哥晚安,週三愉快

2018-12-26 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'47"	00:16'41"
4	05'42"	00:22'23"
5	05'47"	00:28'10"
5.1	05'20"	00:28'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km