Ryan英豪 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:05:26 | 05:22/km

日期: 2018-12-26 12:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'21" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'25")

04'31"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.10 km

第十雙丫拖(第三代黑)_放公司(退役) 第三代累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

韋逗兒, 林蔚宗和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	03'42"	00:05'24"

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