Taco Chang 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:32:23 | 05:23/km

日期: 2018-12-14 02:25 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'50" / 05'34" / 05'21" / 05'30" / 05'40" / 04'49" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'24")

05'33" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'45")

05'20" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'15")

05'29" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'31")

05'16" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

3K左小腿就覺得很緊蹦😂

12月累積里程 : 105.35 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 724.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, Water man 和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

黃可晨副座也跑過136嗎？好像很熟。今天總爬升有1300多，有練到

2018-12-16 13:47 ·

Taco Chang 以前騎車有爬過😂

2018-12-16 16:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'21"	00:16'45"
4	05'30"	00:22'15"
5	05'40"	00:27'55"
6	04'49"	00:32'44"
6.0	04'38"	00:32'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌