Article Teng 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

55 位追隨者

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全馬 | 04:03:01 | 05:45/km | 第21馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:03:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'38")

00:24'38"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:27'20" (+02'42")

15 km

(01:17'09")

00:25'11" (+00'33")

00:52'25" (+00'27")

20 km

(01:44'23")

00:27'14" (+02'36")

25 km

(02:13'01")

00:28'38" (+04'00")

00:56'19" (+04'21")

30 km

(02:40'42")

00:27'41" (+03'03")

35 km

(03:08'18")

00:27'36" (+02'58")

00:56'43" (+04'45")

40 km

(03:37'25")

00:29'07" (+04'29")

Finish

(04:03:01)

日期: 2018-12-09 06:29 - 總爬升: 217 m - 地點: 台北 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2392 Cal

難得的天時地利期末考還是沒跑好，看在拖著感冒一個禮拜的身體的份上，也就只能這樣了……下次再戰！

賽前宣言: 一種... 習慣......

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 132.27 km

Mizuno Wave Aero 15 累積 : 1582.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林鴻明～追隨那一道光, 建民和其他 26 人說推

·

觀看另 13 則留言

建民恭喜漂亮完賽又破PB，讚哦!!

2018-12-16 11:53 ·

1 個人推

林鴻明～追隨那一道光好厲害~飚速完賽

2018-12-21 23:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'15"	00:10'05"
3	05'27"	00:15'32"
4	04'40"	00:20'12"
5	04'26"	00:24'38"
6	05'19"	00:29'57"
7	05'30"	00:35'27"
8	05'30"	00:40'57"
9	05'32"	00:46'29"
10	05'29"	00:51'58"
11	05'00"	00:56'58"
12	05'21"	01:02'19"
13	03'47"	01:06'06"
14	05'30"	01:11'36"
15	05'33"	01:17'09"
16	05'13"	01:22'22"
17	05'18"	01:27'40"
18	05'36"	01:33'16"
19	05'33"	01:38'49"
20	05'34"	01:44'23"
21	05'36"	01:49'59"
22	06'05"	01:56'04"
23	05'54"	02:01'58"
24	05'24"	02:07'22"
25	05'39"	02:13'01"
26	05'44"	02:18'45"
27	05'22"	02:24'07"
28	05'24"	02:29'31"
29	05'22"	02:34'53"
30	05'49"	02:40'42"
31	05'54"	02:46'36"
32	05'13"	02:51'49"
33	05'20"	02:57'09"
34	05'21"	03:02'30"
35	05'48"	03:08'18"
36	05'33"	03:13'51"
37	05'35"	03:19'26"
38	05'47"	03:25'13"
39	06'08"	03:31'21"
40	06'04"	03:37'25"
41	05'45"	03:43'10"
42	05'02"	03:48'12"
43	03'53"	03:52'05"
44	05'18"	03:57'23"
45	02'37"	04:00'00"
46.0	04'17"	04:04'09"

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