林世川 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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1.3 km | 00:12:39 | 09:52/km

日期: 2018-12-14 18:31 - 地點: 海科大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 09'51" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

02'48"

(12'38")

10'02" (+00'13")

280 / 1280

陪跑二

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 325.14 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾庭, 珊珊和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
1.3	10'02"	00:12'40"

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