Dan Wang 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dan Wang 台中
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20.9 km | 01:58:57 | 05:41/km

日期: 2014-04-20 06:04 - 總爬升: 152 m - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'44" / 05'41" / 06'20" / 05'28" / 05'15" / 05'24" / 05'09" / 05'41" / 05'44" / 05'55" / 06'27" / 05'56" / 05'39" / 05'09" / 05'28" / 05'16" / 05'36" / 05'35" / 05'52" / 05'44" / 05'34" /

基本訓練

4月累積里程 : 95.51 km

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黃琦淨, 王同安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'41"	00:12'25"
3	06'20"	00:18'45"
4	05'28"	00:24'13"
5	05'15"	00:29'28"
6	05'24"	00:34'52"
7	05'09"	00:40'01"
8	05'41"	00:45'42"
9	05'44"	00:51'26"
10	05'55"	00:57'21"
11	06'27"	01:03'48"
12	05'56"	01:09'44"
13	05'39"	01:15'23"
14	05'09"	01:20'32"
15	05'28"	01:26'00"
16	05'16"	01:31'16"
17	05'36"	01:36'52"
18	05'35"	01:42'27"
19	05'52"	01:48'19"
20	05'44"	01:54'03"
20.9	05'34"	01:58'56"

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