Kimi Lu 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Lu 桃園
ID 63958

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半馬 | 02:15:58 | 06:26/km | 第3半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	02:15:58
總名次	364 / 1250
分組名次	119 / 413
平均速度	06:26/km

官方證書

Kimi Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+00'04")

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:30'56"

15 km

(01:34'36")

00:32'40" (+01'44")

01:07'05" (+05'09")

20 km

(02:09'01")

00:34'25" (+03'29")

Finish

(02:15:58)

日期: 2014-04-12 07:00 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 1441 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

桃園

Kimi Lu

·

2014石門水庫花季路跑

雖然事前有先去探堪過路線，沒想到還是不敵高溫、體力流失太快！最後3k發生了跑馬以來第一次的大腿抽筋，當下腦中只出現安西教練跟三井壽說的一句話，「不到最後不要放棄，一但放棄就輸了」，所以即使後來雙腿都抽筋，也是一路跑跑走走的抵達終點！

賽前宣言: 願順利完賽!

4月累積里程 : 120.21 km

TCX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, 小俊和其他 9 人說推

·

Addison鍾儒正人帥真好

2014-04-15 15:30 ·

1 個人推

劉仁釗恭喜順利完賽~!

2014-04-25 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'36"	00:12'16"
3	05'56"	00:18'12"
4	06'24"	00:24'36"
5	06'24"	00:31'00"
6	06'20"	00:37'20"
7	06'08"	00:43'28"
8	05'56"	00:49'24"
9	06'48"	00:56'12"
10	05'44"	01:01'56"
11	06'32"	01:08'28"
12	07'04"	01:15'32"
13	06'12"	01:21'44"
14	06'16"	01:28'00"
15	06'36"	01:34'36"
16	06'00"	01:40'36"
17	06'32"	01:47'08"
18	07'09"	01:54'17"
19	07'32"	02:01'49"
20	07'12"	02:09'01"
21	06'52"	02:15'53"
21.1	09'10"	02:16'37"

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