5.0 km | 00:28:16 | 05:37/km日期: 2018-12-10 20:24 - 地點: 九龍灣運動場 - 平均心率: 141 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%
Pace: 05'44" / 05'52" / 05'37" / 05'30" / 05'27" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+00'27") | 500 / 500 |
2 | | 05'34" (+00'09") | 500 / 1000 |
3 | | 06'01" (+00'36") | 500 / 1500 |
4 | | 05'41" (+00'16") | 500 / 2000 |
5 | | 05'40" (+00'15") | 500 / 2500 |
6 | | 05'35" (+00'10") | 500 / 3000 |
7 | | 05'33" (+00'08") | 500 / 3500 |
8 | | 05'25" | 500 / 4000 |
9 | | 05'25" | 500 / 4500 |
10 | | 05'27" (+00'02") | 500 / 5000 |
11 | | 05'27" (+00'02") | 21 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
252.39 km Asics 日本版虎爪 累積 :
838.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'52" | 00:11'36" |
3 | 05'37" | 00:17'13" |
4 | 05'30" | 00:22'43" |
5 | 05'27" | 00:28'10" |
5.0 | 05'30" | 00:28'17" |