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Dennis Tsang
香港
ID 191366
11 位追隨者
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Dennis Tsang
全馬
|
03:40:16
|
05:13/km
|
第17馬
廣州馬拉松
官方成績
日期
2018-12-09
成績
03:40:16
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'38")
00:25'38" (+01'20")
00:50'18" (+01'17")
10 km
(00:50'18")
00:24'40" (+00'22")
15 km
(01:14'36")
00:24'18"
00:49'01"
20 km
(01:39'19")
00:24'43" (+00'25")
25 km
(02:04'22")
00:25'03" (+00'45")
00:50'02" (+01'01")
30 km
(02:29'21")
00:24'59" (+00'41")
35 km
(02:56'12")
00:26'51" (+02'33")
00:56'08" (+07'07")
40 km
(03:25'29")
00:29'17" (+04'59")
Finish
(03:40:16)
日期:
2018-12-09 07:34
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2530 Cal
-
平均步頻:
186
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'16"
(10'33")
05'16" (+00'29")
1000 / 2000
3
05'09"
(15'42")
05'09" (+00'22")
1000 / 3000
4
04'58"
(20'40")
04'58" (+00'11")
1000 / 4000
5
04'57"
(25'38")
04'57" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'57"
(30'36")
04'57" (+00'10")
1000 / 6000
7
04'53"
(35'30")
04'53" (+00'06")
1000 / 7000
8
04'53"
(40'23")
04'53" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'52"
(45'16")
04'52" (+00'05")
1000 / 9000
10
05'02"
(50'18")
05'02" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'50"
(55'09")
04'50" (+00'03")
1000 / 11000
12
04'52"
(01:00'01")
04'52" (+00'05")
1000 / 12000
13
04'54"
(01:04'55")
04'54" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'47"
(01:09'42")
04'47"
1000 / 14000
15
04'53"
(01:14'36")
04'53" (+00'06")
1000 / 15000
16
04'50"
(01:19'26")
04'50" (+00'03")
1000 / 16000
17
04'57"
(01:24'24")
04'57" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'59"
(01:29'23")
04'59" (+00'12")
1000 / 18000
19
04'58"
(01:34'22")
04'58" (+00'11")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:39'19")
04'56" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'01"
(01:44'21")
05'01" (+00'14")
1000 / 21000
22
04'58"
(01:49'19")
04'58" (+00'11")
1000 / 22000
23
05'00"
(01:54'20")
05'00" (+00'13")
1000 / 23000
24
05'01"
(01:59'22")
05'01" (+00'14")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:04'23")
05'00" (+00'13")
1000 / 25000
26
04'49"
(02:09'12")
04'49" (+00'02")
1000 / 26000
27
04'59"
(02:14'11")
04'59" (+00'12")
1000 / 27000
28
05'08"
(02:19'20")
05'08" (+00'21")
1000 / 28000
29
04'53"
(02:24'14")
04'53" (+00'06")
1000 / 29000
30
05'08"
(02:29'22")
05'08" (+00'21")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:34'41")
05'18" (+00'31")
1000 / 31000
32
05'23"
(02:40'04")
05'23" (+00'36")
1000 / 32000
33
05'29"
(02:45'34")
05'29" (+00'42")
1000 / 33000
34
05'28"
(02:51'02")
05'28" (+00'41")
1000 / 34000
35
05'10"
(02:56'12")
05'10" (+00'23")
1000 / 35000
36
05'39"
(03:01'51")
05'39" (+00'52")
1000 / 36000
37
05'30"
(03:07'22")
05'30" (+00'43")
1000 / 37000
38
06'19"
(03:13'41")
06'19" (+01'32")
1000 / 38000
39
05'37"
(03:19'19")
05'37" (+00'50")
1000 / 39000
40
06'10"
(03:25'30")
06'10" (+01'23")
1000 / 40000
41
06'10"
(03:31'40")
06'10" (+01'23")
1000 / 41000
42
05'31"
(03:37'12")
05'31" (+00'44")
1000 / 42000
43
03'03"
(03:40'15")
05'13" (+00'26")
585 / 42585
賽前宣言:
330
賽後評分:
不錯的比賽
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
155.32 km
Nike Zoom Vaporfly 4% 累積 :
259.0 km
TCX 上傳
| 5 years ago
·
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'16"
00:05'16"
2
05'17"
00:10'33"
3
05'09"
00:15'42"
4
04'58"
00:20'40"
5
04'58"
00:25'38"
6
04'58"
00:30'36"
7
04'53"
00:35'29"
8
04'54"
00:40'23"
9
04'53"
00:45'16"
10
05'02"
00:50'18"
11
04'50"
00:55'08"
12
04'53"
01:00'01"
13
04'54"
01:04'55"
14
04'47"
01:09'42"
15
04'54"
01:14'36"
16
04'50"
01:19'26"
17
04'57"
01:24'23"
18
05'00"
01:29'23"
19
04'59"
01:34'22"
20
04'57"
01:39'19"
21
05'01"
01:44'20"
22
04'59"
01:49'19"
23
05'36"
01:54'55"
24
04'27"
01:59'22"
25
05'00"
02:04'22"
26
04'50"
02:09'12"
27
04'59"
02:14'11"
28
05'09"
02:19'20"
29
04'53"
02:24'13"
30
05'08"
02:29'21"
31
05'19"
02:34'40"
32
05'23"
02:40'03"
33
05'30"
02:45'33"
34
05'29"
02:51'02"
35
05'10"
02:56'12"
36
05'39"
03:01'51"
37
05'31"
03:07'22"
38
06'19"
03:13'41"
39
05'38"
03:19'19"
40
06'10"
03:25'29"
41
06'11"
03:31'40"
42
05'31"
03:37'11"
42.6
05'14"
03:40'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:56
|
05:44/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.9 km
|
01:24:14
|
06:04/km
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全馬 | 03:40:16 | 05:13/km | 第17馬
Nike Zoom Vaporfly 4% 累積 : 259.0 km
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