Michael Yang 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Yang 基隆
ID 363478

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:22:54 | 06:12/km

日期: 2018-12-01 16:59 - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'49" / 05'32" / 05'39" / 05'40" / 05'57" / 05'53" / 05'57" / 05'33" / 05'33" / 05'42" / 06'08" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'52" / 05'20" / 05'29" / 05'31" / 05'40" / 05'19" / 05'18" / 11'50" / 11'54" / 17'55" /

基本訓練

12月累積里程 : 229.19 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'39"	00:17'00"
4	05'40"	00:22'40"
5	05'57"	00:28'37"
6	05'53"	00:34'30"
7	05'57"	00:40'27"
8	05'33"	00:46'00"
9	05'33"	00:51'33"
10	05'42"	00:57'15"
11	06'08"	01:03'23"
12	05'32"	01:08'55"
13	05'35"	01:14'30"
14	05'28"	01:19'58"
15	05'52"	01:25'50"
16	05'20"	01:31'10"
17	05'29"	01:36'39"
18	05'31"	01:42'10"
19	05'40"	01:47'50"
20	05'19"	01:53'09"
21	05'18"	01:58'27"
22	11'50"	02:10'17"
23	11'54"	02:22'11"
23.0	16'11"	02:22'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km