李冠璋 2014/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

李冠璋台南
ID 21619

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6.1 km | 00:35:37 | 05:51/km

日期: 2014-04-15 05:47 - 地點: 紅瓦厝國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 05'28" / 05'10" / 05'32" / 06'15" / 05'55" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'35"

(29'35")

05'51"

5051 / 5051

2

06'02"

(35'37")

05'52" (+00'01")

1027 / 6078

基本訓練。今天的天氣很棒,很舒服的跑步~讚!

4月累積里程 : 118.47 km

Mizuno Wave rider-17-2E 累積 : 1412.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, 阿龍和其他 55 人說推

·

Emily / 玉菁看就知道很適合跑步的天氣，但我要明天才能出去跑～希望明天不會太熱～^^

2014-04-15 08:56 ·

1 個人推

李冠璋不過看氣象報導,明天又要熱起來了~希望可以維持像今天的好天氣^^

2014-04-15 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'28"	00:12'25"
3	05'10"	00:17'35"
4	05'32"	00:23'07"
5	06'15"	00:29'22"
6	05'55"	00:35'17"
6.1	04'14"	00:35'37"

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