Hayden Hsiao 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hayden Hsiao 彰化
ID 408297

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4.3 km | 00:28:56 | 06:39/km

日期: 2018-11-25 16:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'52" / 05'53" / 08'58" / 06'38" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'53"	00:11'45"
3	08'58"	00:20'43"
4	06'38"	00:27'21"
4.3	04'39"	00:28'58"

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