11.8 km | 01:08:11 | 05:47/km日期: 2018-11-30 05:56 - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 805 Cal - 總步數: 11810 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'40" / 06'16" / 06'03" / 05'57" / 06'09" / 05'48" / 05'36" / 05'43" / 05'14" / 05'22" / 05'30" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'43" (+01'25") | 1001 / 1001 | 169 / 87 |
| 2 | | 06'15" (+00'57") | 1000 / 2001 | 171 / 93 |
| 3 | | 06'06" (+00'48") | 1004 / 3006 | 171 / 95 |
| 4 | | 05'57" (+00'39") | 1002 / 4009 | 171 / 97 |
| 5 | | 06'04" (+00'46") | 1005 / 5014 | 171 / 96 |
| 6 | | 05'51" (+00'33") | 1004 / 6019 | 171 / 99 |
| 7 | | 05'43" (+00'25") | 1002 / 7022 | 172 / 101 |
| 8 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 8022 | 172 / 102 |
| 9 | | 05'20" (+00'02") | 1004 / 9027 | 178 / 105 |
| 10 | | 05'18" | 1011 / 10039 | 177 / 106 |
| 11 | | 05'27" (+00'09") | 1002 / 11041 | 178 / 102 |
| 12 | | 04'28" | 775 / 11816 | 178 / 125 |
月結日，輕鬆跑，剛好破600就好。
好天氣好運氣，祈求今天一切平安，早晨特地跑了兩間寺廟祈福🙏
先去慈濟處理粉瘤，再去永春堂看右腿髖骨。
11月累積里程 : 601.18 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'16" | 00:12'56" |
| 3 | 06'03" | 00:18'59" |
| 4 | 05'57" | 00:24'56" |
| 5 | 06'09" | 00:31'05" |
| 6 | 05'48" | 00:36'53" |
| 7 | 05'36" | 00:42'29" |
| 8 | 05'43" | 00:48'12" |
| 9 | 05'14" | 00:53'26" |
| 10 | 05'22" | 00:58'48" |
| 11 | 05'30" | 01:04'18" |
| 11.8 | 05'00" | 01:08'11" |
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