洪志明 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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1.4 km | 00:08:34 | 06:20/km

日期: 2018-11-26 19:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'28" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'05"

(08'33")

06'01"

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.12 km

Asics Tartherzeal 6 螢光綠累積 : 1097.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

GeorgeHsieh 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	06'00"	00:08'33"

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成績 : 03:46:01

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