無所得 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

無所得高雄
ID 2606

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全馬 | 03:48:41 | 05:25/km | 第38馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	03:48:41
總名次	95 / -
分組名次	31 / -
平均速度	05:25/km

官方證書

無所得

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+00'07")

00:49'47"

10 km

(00:49'47")

00:24'50"

15 km

(01:15'05")

00:25'18" (+00'28")

00:50'19" (+00'32")

20 km

(01:40'06")

00:25'01" (+00'11")

25 km

(02:06'40")

00:26'34" (+01'44")

00:54'11" (+04'24")

30 km

(02:34'17")

00:27'37" (+02'47")

35 km

(03:04'45")

00:30'28" (+05'38")

01:01'35" (+11'48")

40 km

(03:35'52")

00:31'07" (+06'17")

Finish

(03:48:41)

日期: 2012-11-25 06:28 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

高雄

無所得

·

高雄

無所得

·

終究還是沒能跟上去年的自己！或許第一圈就注定了這樣的結果，也好，這一年來所有相同的比賽都掉了十分鐘，還真一致。

11月累積里程 : 106.35 km

MIZUNO WAVE UNIVERSE 4 累積 : 218.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Lee Hao, VincentKuo 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'48"	00:10'08"
3	05'16"	00:15'24"
4	04'41"	00:20'05"
5	04'52"	00:24'57"
6	05'11"	00:30'08"
7	04'54"	00:35'02"
8	04'42"	00:39'44"
9	04'49"	00:44'33"
10	05'14"	00:49'47"
11	04'46"	00:54'33"
12	04'54"	00:59'27"
13	05'06"	01:04'33"
14	05'17"	01:09'50"
15	05'15"	01:15'05"
16	05'12"	01:20'17"
17	04'53"	01:25'10"
18	04'50"	01:30'00"
19	05'22"	01:35'22"
20	04'44"	01:40'06"
21	04'38"	01:44'44"
22	05'29"	01:50'13"
23	05'04"	01:55'17"
24	05'46"	02:01'03"
25	05'37"	02:06'40"
26	05'23"	02:12'03"
27	06'00"	02:18'03"
28	05'45"	02:23'48"
29	05'05"	02:28'53"
30	05'24"	02:34'17"
31	06'03"	02:40'20"
32	05'36"	02:45'56"
33	05'35"	02:51'31"
34	06'19"	02:57'50"
35	06'55"	03:04'45"
36	05'46"	03:10'31"
37	07'07"	03:17'38"
38	05'52"	03:23'30"
39	05'40"	03:29'10"
40	06'42"	03:35'52"
41	05'15"	03:41'07"
42	05'07"	03:46'14"
42.6	04'55"	03:49'06"

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