李炳億 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李炳億新北市
ID 264523

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0.7 km | 00:05:11 | 07:08/km

日期: 2018-11-21 10:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

06'42"

500 / 500

2

01'00"

(04'21")

10'29" (+03'47")

95 / 595

3

00'50"

(05'11")

06'23"

132 / 728

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'07"	00:05'11"

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成績 : 03:46:01

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