yusheng 2018/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

yusheng 桃園
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22.7 km | 02:24:07 | 06:20/km

日期: 2018-10-20 05:13 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1431 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'50" / 05'15" / 05'33" / 05'19" / 05'37" / 05'50" / 05'59" / 06'02" / 08'39" / 05'26" / 06'55" / 06'30" / 06'19" / 08'23" / 05'55" / 06'26" / 06'00" / 05'46" / 07'11" / 06'58" / 06'59" / 06'22" / 06'49" /

南崁溪源頭至出海口差8k 未能竟功下回再來

10月累積里程 : 69.36 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿sam 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'15"	00:11'05"
3	05'33"	00:16'38"
4	05'19"	00:21'57"
5	05'37"	00:27'34"
6	05'50"	00:33'24"
7	05'59"	00:39'23"
8	06'02"	00:45'25"
9	08'39"	00:54'04"
10	05'26"	00:59'30"
11	06'55"	01:06'25"
12	06'30"	01:12'55"
13	06'19"	01:19'14"
14	08'23"	01:27'37"
15	05'55"	01:33'32"
16	06'26"	01:39'58"
17	06'00"	01:45'58"
18	05'46"	01:51'44"
19	07'11"	01:58'55"
20	06'58"	02:05'53"
21	06'59"	02:12'52"
22	06'22"	02:19'14"
22.7	06'49"	02:24'07"

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