EMilY 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

EMilY 台北市
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半馬 | 03:04:35 | 08:44/km | 第3半馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:04:35
總名次	3357 / 3683
分組名次	278 / 334
平均速度	08:44/km

官方證書

EMilY

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05"

01:25'27"

10 km

(01:25'27")

00:46'22" (+07'17")

15 km

(02:10'25")

00:44'58" (+05'53")

01:28'57" (+03'30")

20 km

(02:54'24")

00:43'59" (+04'54")

Finish

(03:04:35)

日期: 2014-03-16 05:58 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

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EMilY

·

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EMilY

Andy Tsang 說推

·

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EMilY

Andy Tsang 說推

·

天氣好到以為可以有好成績的...但該死的腳底板又隱隱做痛,還好這次遇到好心人提醒,原來是平常欠缺踮腳尖訓練阿!!!!

賽前宣言: 第一次參加全程無遮蔽物的國道馬... 希望那天可以是個涼爽的天氣!!!

3月累積里程 : 45.88 km

Mizuno Maximizer WB 3 累積 : 21.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

小龍, CAT 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'20"	00:14'25"
3	07'49"	00:22'14"
4	07'52"	00:30'06"
5	08'59"	00:39'05"
6	09'00"	00:48'05"
7	09'21"	00:57'26"
8	09'29"	01:06'55"
9	08'59"	01:15'54"
10	09'33"	01:25'27"
11	08'28"	01:33'55"
12	10'30"	01:44'25"
13	08'10"	01:52'35"
14	09'29"	02:02'04"
15	08'21"	02:10'25"
16	09'21"	02:19'46"
17	09'00"	02:28'46"
18	09'10"	02:37'56"
19	08'38"	02:46'34"
20	07'50"	02:54'24"
21	08'00"	03:02'24"
21.3	06'56"	03:04'15"

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朋友動態

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