Chief Lunger 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:31:32 | 06:03/km

日期: 2018-11-15 06:56 - 地點: 后里運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'21" / 06'05" / 06'04" / 06'08" / 05'43" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'25")

06'04" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'30")

06'04" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'38")

06'07" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'43"

(30'21")

05'43"

1000 / 5000

6

01'11"

(31'32")

05'54" (+00'11")

201 / 5201

台中

Chief Lunger

·

晨間慢慢跑。。。

#銀髮族運動～槌球⛳️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.07 km

361。 Fractal 累積 : 282.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, Voren 和其他 43 人說推

·

Ming Yeh 520 運動愉快。

2018-11-16 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'05"	00:12'26"
3	06'04"	00:18'30"
4	06'08"	00:24'38"
5	05'43"	00:30'21"
5.2	05'52"	00:31'32"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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